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糖尿病前期多久会酿成糖尿病？大夫给你讲解晰

你是否也曾在甜点店前，濒临那些诱东谈主的蛋糕和甜甜圈，内心倒霉地叛逆，一边念念要品味，一边惦念升高的血糖？那么今天，让咱们沿路来聊聊糖尿病前期，也等于咱们常说的\";糖尿病的预报片\";。

什么是糖尿病前期这是一种病理景况，血糖水平比无边东谈主高，但还莫得到糖尿病的程度。这就大略你的血糖正在走向\";糖尿病山脚\";，但还莫得真确运转爬山。凭据现在的会诊范例，糖尿病前期指的是空心血糖在6.1~7.0mmol/L之间或者餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间。而高于这个限度则就到了糖尿病阶段了。

那么，糖尿病前期多久会酿成糖尿病呢？念念象一下，你和一又友沿路去爬山，你们的速率可能不同，有些东谈主可能比其他东谈主更快到达山顶。糖尿病亦然这么，每个东谈主的进度可能会有所不同。一些筹备标明，每年约有5%~10%的糖尿病前期患者会发展成为糖尿病。这就像一场10东谈主的竞走，每年会有1到2东谈主到达\";糖尿病山顶\";。关联词，并不是所有这个词的糖尿病前期患者齐一定会发展成为糖尿病。这就像是，天然你也曾走向了山脚，但你仍然有契机调动方针，躲避这座山。健康的生计神色就能大大裁减糖尿病的风险。

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那么，如何陆续健康的生计神色减速或留心糖尿病的发展呢？

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1.健康饮食：聘请养分平衡的食品，包括全谷物，簇新生果和蔬菜，瘦肉，皇冠博彩下载鱼，低脂奶成品等。尽量幸免过多的糖分，终点是来自饮料和糖果的糖分。在饮食中结束反式脂肪和填塞脂肪的摄入。

2.如期通顺：尽量每周详少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧通顺。不错聘请走路、拍浮、骑自行车等阵势的通顺。同期，每周详少作念两次抗阻或肌肉强化的锤真金不怕火。

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3.保握健康的体重：若是你的体重超标，那么减肥不错匡助你裁减发展成糖尿病的风险。即使是幽微的减肥，举例体重减弱5%到10%，也可能有助于改善你的血糖限度

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4.戒烟：若是你是抽烟者，那么戒烟是裁减糖尿病风险的热切关节。抽烟会增多胰岛素抵触，从而栽植血糖水平。

5.结束饮酒：过量饮酒可能会导致血糖升高或裁减，终点是若是你在空心景况下喝酒。若是你聘请饮酒，那么请适量，且最佳在吃饭时喝。

6.如期体检：如期监测血糖水平，凭据个东谈主具体情况，按照大夫的提议进行体检。

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糖尿病前期需要吃降糖药吗？一般来说，糖尿病前期可通过以上健康的生计神色裁减血糖水平，留心或延长糖尿病的发生。关联词若是健康的生计神色弗成有用地限度血糖，或者你有很高的糖尿病风险（举例有糖尿病眷属史，或者患有心血管疾病），可在大夫教悔下合理使用降糖药物，常用的比如二甲双胍、阿卡波糖等，这些药物不错匡助防患或延长糖尿病的发生。关联词，无论我方属于哪种情况，齐应当在大夫的专科提议来限度血糖，不提议自行判断是否需要使用降糖药物，也不要粗放调动药物的剂量或服用频率。

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感谢人人的阅读。但愿你们齐能有个健康的生计，人人有什么疑问不错鄙人方酌量区留言照管。

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